理想のボディへ近づく!筋肉増強に役立つおすすめ商品
大きく理想的な筋肉を目指してトレーニングに励んでいる中、「どれだけ筋トレをしても筋肉が大きくならない」「張り切り過ぎてヒザを痛めてしまった」など、筋肉を増やしたいのにうまくいかないということがあるかもしれません。
そんな時におすすめなのがプロテインやホルモン剤、アナボリックステロイドなどの筋肉増強アイテム!
毎日のトレーニング効果をブーストすることで、通常よりも早く理想のボディへと近づくことができます。
これらは単剤で使用しても体作りに役立ちますが、併用するとさらに筋肉増強しやすくなります。
目標やトレーニングの段階にあわせて、商品を組み合わせてみましょう。
ボディメイクの段階 | トレーニングを始めたばかりの人に! | 筋トレの効率を上げたい人に! | 筋肉が大きくなりにくくなってきた…という人に! |
分類 | プロテイン | ホルモン剤 | アナボリックステロイド |
おすすめ商品 | |||
プロテインパワー | セルノスジェル | オキシポロン | |
7,000円 (33回分) |
4,490円 (14包) |
5,240円 (60錠) |
|
筋肉増強に関わる働き | たんぱく質を効率よく摂れる | 男性ホルモンを活性化 | 筋肉の成長を促す |
副作用リスク | ほぼなし | 吹き出物、陰茎肥大など | 抜け毛、女性化乳房など |
プロテインについて
プロテインは日本語にするとタンパク質のことで、食事だけでは不足しているタンパク質を補う栄養補助食品です。
タンパク源によって種類が異なり、1.ソイプロテイン、.2ホエイプロテイン、3.ガゼインプロテインの3種類に分けられます。
プロテインの種類
・ホエイプロテイン【おすすめ】
└ 牛乳から作る動物性タンパク質。高タンパク低カロリーで筋肉増強におすすめ
・ソイプロテイン
└ 大豆から作る植物性タンパク質。脂質が少なく低カロリー
・ガゼインプロテイン
└ 牛乳から作る動物性タンパク質。カルシウムを多く含んでいる
種類 | ホエイ | ソイ |
飲むタイミング | 運動後 | 朝食・運動後など |
商品 | ||
マックスプロテイン | プロテインパワー | |
5,210円 (2.3kg) |
7,000円 (33回分) |
|
特徴 | 吸収効率が高く、筋肉増強に適している | 脂質が低く、ダイエット中にも使いやすい |
※ ガゼインプロテインの取り扱いはありません
プロテインの購入方法
プロテインは食品に分類されるため、量販店やドラッグストアなどの市販や楽天、Amazonといった通販サイト、海外通販で購入できます。
特に海外通販では、日本では取り扱いのないプロテインが豊富!
ボディービルの盛んな国で愛用されているプロテインを気軽に試せるので、早く変化を感じたい人や国産品に物足りなさを感じている人におすすめです。
市販 | 楽天・Amazon | 海外通販 | |
メリット | 欲しい時すぐに買える | 店頭販売と同じ商品を自宅へ届けてもらえる | 海外で人気のプロテインが試せる |
デメリット | 店舗によっては選択肢が少ない | 豊富な商品数の中から選ぶのが難しい | 配達に2~3週間ほどかかる |
ホルモン剤について
男性用のホルモン剤は、筋肉や精力などの男らしさのもと・テストステロンを補う薬です。
体内のテストステロン量を増やすことで、筋肉の生成を助けます。
男性ホルモンは肝臓で代謝されるため、飲み薬は体中に行き渡る前に肝臓で分解されてしまいます。
その分多めに服用する必要がありますが、多量摂取は肝臓に負担をかける原因となります。
反対に塗り薬は、費用はかなり高いものの体内への吸収効率がよく、肝臓への負担も少なく済みます。
種類 | 飲み薬 | 塗り薬 |
おすすめの商品 | ||
セルノス | セルノスジェル | |
4,270円 (30錠) |
4,490円 (14包) |
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効果の現れ方 | ホルモンの吸収率が低く、効果を求めるなら多めの摂取が必要 | 効率的にホルモンを吸収できるので、効果が出やすい |
副作用リスク | 肝臓への負担が大きい | 肝臓への負担が少なく済む |
注意点 | 他のホルモン剤との併用禁止 |
ホルモン剤の購入方法
ホルモン剤は市販から海外通販までどこでも購入可能ですが、購入方法・場所によって買える剤形が異なります。
病院、オンライン診療、海外通販では飲み薬・塗り薬の両方、市販や楽天、Amazonでは塗り薬が購入できます。
購入の手軽さや費用なども異なるため、理想の体へ向けてどんな風に取り組みたいかによって購入方法を検討しましょう。
購入方法 | 病院 | オンライン診療 | 海外通販 | 市販 | 楽天、Amazon |
おすすめポイント | 目的に合った筋肉増強プランを対面で相談できる | どこに住んでいても、人気のクリニックに相談できる | 費用を抑えて自分なりの筋肉増強に取り組める | 試したい時すぐにホルモン剤を買える | 店頭へ行かず、手軽にホルモン剤を試せる |
買える薬 | 塗り薬 飲み薬 |
塗り薬 飲み薬 |
塗り薬 飲み薬 |
塗り薬 | |
費用 (目安) |
1回 7,500円~ |
1回 7,500円~ |
1日 140円~ |
10g 1,800円~ |
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手軽さ | 直接病院へ行く | スマホ越しに医師へ相談できる | 診察不要でホルモン剤が買える | 店頭へ行けばいつでも買える | スマホで注文できる |
注意点 | 保険適用外のため、費用は病院によりまちまち | 使用・服用は自己責任 | ホルモンの配合量が少なく効果を感じづらい | ||
受取にかかる日数 | 即日 | 即日~数日 | 2~3週間 | 即日 | 即日~数日 |
アナボリックステロイドについて
アナボリックステロイドは、男性ホルモンをより強力にした人工的なステロイド(ホルモンの一種)です。
筋肉増強作用が強く、通常よりも10~20倍もの筋肥大効果が期待できるといわれています。
ただしホルモン量が急激に増えるため髪が抜けやすくなるほか、女性ホルモンにも影響して乳房が大きくなるといった副作用が起こりやすくなります。
強さ | 強 | 中 | 弱 |
こんな人におすすめ | とにかく早く筋肉を大きくしたい人に! | 副作用を気にせず筋肉を増やしたい人に! | ボディメイクの初心者や女性に! |
商品 | |||
オキシポロン (オキシメトロン) |
メタンジエノン (メダナボル) |
アナドリン | |
5,240円 (60錠) |
1,890円 (60錠) |
4,570円 (60錠) |
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副作用について | 女性化乳房が起こりにくい | 抜け毛が起こりにくい | リスクが少なく女性も使える |
アナボリックステロイドを使うなら副作用対策を!
アナボリックステロイドを服用したいけど副作用が心配…。
そんな時には、症状に合わせた治療薬を併用すれば副作用を予防・軽減できます。
・女性化乳房の予防に
└ 女性ホルモンの働きを抑えるアリミデックスがおすすめ!
・抜け毛予防に
└ AGA治療薬のフィンペシアがおすすめ!
アナボリックステロイドの購入方法
アナボリックステロイドは医師の処方が必要な医薬品のため、市販や楽天、Amazonなどの通販では販売されていません。
筋肉増強を専門としたメンズクリニック、オンライン診療のほか、海外通販で購入できます。
医療機関でのアナボリックステロイドの処方は、数ヶ月単位のコースプランが組まれていて計画的に筋肉増強を進めたい人におすすめ。
ただしコース契約は数十万円ほどかかるため、費用をかけずに筋肉増強を目指したい人には海外通販がおすすめです。
メンズクリニック | オンライン診療 | 海外通販 | |
おすすめポイント | 目的に合った筋肉増強プランを対面で相談できる | どこに住んでいても、人気のクリニックに相談できる | 費用を抑えて自分なりの筋肉増強に取り組める |
費用 | 1回15,000円~ | 1回15,000円~ | 1日 約31円~ |
手軽さ | 直接病院へ行く | スマホ越しに医師に相談できる | 診察不要でホルモン剤が買える |
注意点 | コース契約をすると多くの費用がかかる | 服用は自己責任で行わなければいけない |
筋肉増強についてよくある質問
筋肉を増やすためには何が必要ですか?
もっとも積極的に摂りたいのは、筋肉のもととなるタンパク質です。
特に、トレーニング直後の30分ほどは分解したタンパク質が再合成して筋肉量を増やすタイミング。この時に合わせてタンパク質を摂ると、筋肉量を増やしやすくなります。
筋肉が付くまでに何日くらいかかりますか?
トレーニング後、2~3日間は筋肉の合成が続いていて、この間は筋肉が少し肥大しています。トレーニングを継続することで筋肉の肥大状態が続き、筋肉量の増加が実感できるようになります。
実感できるタイミングは、トレーニングの量や栄養状態、遺伝などによる個人差がありますが、数週間から数ヶ月後だと言われています。
筋肉がつきやすい人の特徴は?
男性ホルモン・テストステロンの分泌量が多い人は、分泌量が少ない人と比べて筋肉が成長しやすいという特徴があります。
テストステロンの分泌量は手指の長さに影響すると言われていて、人差し指よりも薬指が長い人はテストステロンの分泌量が多いという説があります。
テストステロンとアナボリックステロイドの違いは何?
テストステロンは体内で分泌する男性ホルモンで、アナボリックステロイドは合成ホルモンの一種です。
特にアナボリックステロイドはタンパク同化ホルモンとも呼ばれ、筋肉増強効果の高さが特徴です。
アナボリックステロイドは危ないものですか?
アナボリックステロイドを摂取すると、男性ホルモンが活発になる影響で肝障害、前立腺がん、高コレステロール血症、高血圧症、糖尿病、心筋梗塞といった副作用のリスクが高まります。
用法用量を守って服用していれば問題ありませんが、体調に異変が現れたら服用を中止してください。