バストサイズの悩み

バストが大きくならない理由

通常、女性のバストは初潮前から初潮後3～4年の思春期をピークに成長していきます。
理由は、女性ホルモンの分泌量が増えるから。
出産へ向けて体が成長していく過程で、ホルモン分泌によって乳腺の成長も促されます。

しかし、ホルモン分泌が十分でなかったり思春期を過ぎたりすると、バストサイズはあまり大きくなりません。

ホルモン分泌の阻害、乱れ

女性ホルモンの分泌量が多ければ多いほどバストは大きくなりますが、ホルモン分泌が盛んになる思春期には分泌を妨げる要素も多くあります。

思春期には、部活動によるハードな運動、人間関係や受験などによるストレスなど、ホルモンの分泌がゆらぎやすい要素がたくさんあります。
また大人になった後でも、乱れた食生活や睡眠不足などによってホルモンバランスが乱れると、女性としての体の機能が低下してしまいます。

血行不良

血液は、酸素や栄養、ホルモンなどを全身に運ぶ役割があります。
しかし、血の巡りが悪くなるとバストへの栄養運搬が滞ってしまい、バストの成長にも悪影響を及ぼしてしまいます。

痩せている

乳腺の周りを覆っている脂肪が少ないと、バストサイズは大きくなりません。
もともと体についている脂肪の量が少ない、もしくは脂肪がつきにくいという人は、バストが大きくなりにくいといえます。

バストをサイズアップしたいのなら、BMI（体格指数）20以上を目標にしましょう。

下着のサイズや形が合っていない

下着のサイズや形が自分のバストに合っていないと、脂肪が背中や脇へ流れてしまったり、今のバストを押さえつけてしまったりと、バストにとって悪いことばかり。
定期的にサイズを測り直して、適切な下着を着用しましょう。

バストが垂れる原因

バストの悩みは、「サイズが大きくならない」だけではありません。

加齢と共にハリが失われたり垂れたりするため、大きさや形がコンプレックスになる場合もあります。

クーパー靭帯が切れる

クーパー靭帯は、バストの中で脂肪や乳腺を支えているコラーゲン繊維の組織です。
外部からの刺激に弱く、一度伸びたり切れたりすると、元に戻ることはありません。

クーパー靭帯が損傷する原因は、衝撃や揺れ、ブラジャーの胸を支える力が弱いなど、日常生活の中にあります。

ハリがなくなる

肌のハリ不足も、バストが垂れる原因です。

バストやデコルテのハリを実現しているのは、コラーゲンやエラスチンといった水分保持成分。
しかし、20代半ばを過ぎるとコラーゲンやエラスチンの生成量は減少していくため、次第にバストのハリも失われてしまいます。

血行不良

血液は、酸素や栄養、ホルモンなどを全身に運ぶ役割があります。
しかし、血の巡りが悪くなるとバストへの栄養運搬が滞ってしまい、バストの成長にも悪影響を及ぼしてしまいます。

筋力不足

バストは、胸部の筋肉（大胸筋）を土台にして支えられています。
土台の力が弱いと、バストを正しい場所に維持できなくなってしまいます。

バストを大きく・丸くする方法

バストアップやバストの形を整える方法は、自分でできる地道な方法から早く確実な外科手術（豊胸手術）までさまざま。

年齢やバストの状態、目的、予算によって、選べる方法は変わってきます。

マッサージ

バストケア専用のクリームを使って、バスト周辺のリンパや筋肉をほぐします。
血流が良くなるだけでなく、ホルモンの分泌も促されるので乳腺の活性化が期待できます。

働き	乳腺の活性化をサポート	脂肪の増加をサポート
商品
価格	30g　3,990円	1セット 5,690円

筋トレ

バスト周辺の筋肉を鍛えることで、バストの脂肪を持ち上げて支えられるようになります。

バストアップを目指す時には、大胸筋、小胸筋、胸鎖乳突筋を意識して鍛えてみましょう。

大胸筋のエクササイズ方法

小胸筋のエクササイズ方法

胸鎖乳突筋のエクササイズ方法

育乳ブラ

バストの脂肪が背中や脇へ流れるのを防ぐ、すでに流れてしまった脂肪をバストへ集めるといった働きがあります。

集めた脂肪をバスト位置にキープすることで、サイズアップや丸くきれいな形のバストを目指します。

サプリメント

バストアップに役立つサプリメントには、女性ホルモンに似た成分や潤い成分が配合されています。

変化の現れ方には個人差がありますが、数ヶ月以上の摂取を続けることでじわじわと効果を発揮します。

	女性ホルモンに似た成分	潤い成分
成分名	イソフラボン、プエラリア・ミリフィカ など	コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタなど
働き	乳腺の活性化をサポート	肌の水分保持力を高める
おすすめの商品	プエラリアミリフィカタブレット	馬プラセンタ＋α
価格	60錠　2,690円	60錠　4,990円

豊胸手術

豊胸手術は、もっとも確実かつ早くバストアップできる方法です。
さまざまな術式があり、目的や予算などに合わせて選択します。